Home » Detox

Category: Detox

Vores guide til en januar udrensning


Før vi kan gå i gang med det nye og det sunde, kan det være en fordel først at rense kroppen. En udrensning kan gøre dig mental klar til forandringer og hjælpe din sundhed og velbefindende på vej. Udrensning menes at kunne hjælpe din forbrænding, forbedre din tarmflora samt endda mindske bumser og appelsinhud. Kroppen har naturlige udskillelsesprocesser og når vi er sunde og raske og lever sundt er disse processer ofte nok. Men da de fleste af os fylder vores kroppe med kemikalier/sprøjtegifte (f.eks. fra ikke økologiske fødevarer, kontroversiel make-up, fast food), samt en masse fed mad og alkohol i julen, så kan det være en fordel at støtte disse udskillelsesprocesser lidt på vej.

Der er flere måder og gøre det på, og her har vi samlet 4 forslag, så du kan finde inspiration til netop din vej.

Urter

Find en urt der kan hjælpe præcis det du døjer med.

Marietidsel er en velkendt udrensende urt, som indeholder en masse antioxidanter. Den binder sig til levercellerne og forhindrer dårlige og skadelige kemikalier at komme ind i cellerne. Den støtter desuden leveren med, at vedligeholde en normal funktion samt med at nedbryde giftstoffer.  Dermed er marietidsel en af de bedste urter til udrensning af leveren.

Mælkebøtten har en kraftig vanddrivende effekt og er rig på antioxidanter og mineraler. Dens vanddrivende effekt har en virkning på nyrerne og hjælper dem med, at udskille affald, salt og overskydende vand, hvilket kan bidrage til at sænke blodtrykket. Desuden afbalancerer den naturlige og gavnlige bakterier i tarmen, samtidigt med at den fjerner giftstoffer i leveren og genopretter hydrering og elektrolytbalancen.

Artiskokekstrakt aflaster og siges at have en helbredende effekt på leveren. Den har en forbedrende effekt på vores galdeflow, og dermed også på vores fordøjelsessystem. Desuden er artiskokekstrakt godt for fedtforbrændingen og kan bidrage til at forebygge åreforkalkning.

Chlorella er en mikroalge som er fyldt med klorofyl, vitaminer, mineraler, bioflavonoider osv. Derfor er det ikke kun god til udrensning men er også et godt næringsstof og betegnes endda som en såkaldt superfood. Chlorella er cellebeskyttende og siges at have en positiv virkning på forstoppelse og immunsystemet. (Dog er den mest kendt for at have en udrensende effekt på blodet.)

Kombinationsprodukter

Ved du ikke hvilken urt der passer til dig, kan du prøve dig frem med kombinationsprodukter. Disse indeholder typisk nogle af de ovennævnte urter, men i en blanding som gør at dem meget effektive.

Renew life har producerede flere udrensningsprodukter. Produkterne er sammensat, så de stimulerer afgiftningsprocesserne i hele kroppen. Prøv evt. en First Cleanse, hvis du aldrig har prøvet en udrensning før. Det er en skånsom urtekur der renser og forbereder kroppen på et renere liv. Pure Cleanse er en mere omfattende urtekur, som hjælper med at udrense og afgifte kroppen. Den reducerer toksiner i kroppen og forbedrer den generelle sundhed samt kan øge energiniveauet. Cleanse More indeholder magnesium og triphala, som bidrager til en normal tarmfunktion. Denne kan tages for at opnå en optimal balance i kroppen. Da det er vigtigt, at tarmens funktion er stabil, og at man kommer på toilet mindst én gang hver dag. Utrolig mange lider af forstoppelse, men med et dagligt indtag om aftenen af Cleanse More er der gevinst hver morgen.

Bio-Drain er en danskproduceret urtekur der afgifter og udrenser kroppen. Biodrain støtter kroppens naturlige udskillelsesprocesser og foruden udrensning, siges den at have en slankende effekt. Bio-Drain indeholder en lang række urter, blandt andet marietidsel, artiskok og mælkebøtte.

Juice-kur

En juicekur nærer og renser din krops celler og kan være en måde at udrense hele kroppen på og bryde usunde vaner. Kroppen bruger ikke den samme tid på at fordøje juice, som når den fordøjer fast føde. Derfor er der mere tid til at rette op på sig selv og regenerere dens funktioner . Du kan enten købe juicerne færdige eller med fordel selv lave dem.

Metoden går ud på, at man drikker et glas juice hver 3 time, samt drikker rigeligt vand, kokosvand og urtethe, INGEN KOFFEIN! Det kan godt være rimeligt hårdt de 2 første dage, da kroppen ikke får så mange kalorier! Men menneskekroppen har været vant til at faste i perioder og juicen er fyldt med vitaminer og mineraler, så du behøver ikke være bange. Er du i tvivl, kan du altid spørge din læge.

Mange oplever positive effekter af en juice-kur, udover udrensning, får mange mindre lyst til tung og fed mad og mere lyst til frugt og grønt, Desuden er der mange der oplever et mindre vægttab, et boosted immunforsvar samt mere energi og overskud. Du skal dog ikke være på juicekuren for længe, da kroppen har brug for mere end bare juice. En juicekur varer typisk mellem 3-15 dage.

Homøopati

Homøopati er en behandlingsform, hvor man stimulerer kroppen til at helbrede sig selv. En homøopatisk hjælp til at støtte de naturlige udskillelsesprocesser kunne være at prøve et Detox-Kit der indeholder en kombination af tre forskellige homøopatiske miksturer, Nux Vomica Homaccord, Berberis Homaccord og Lymphomyosot.

Du kan med fordel snakke med en Homøopat eller Biopat inden du begynder din udrensning.

Er du medlem af Helsemin Club, kan du bestille tid hos en af vores biopater. De kan hjælpe dig med de korrekte produkter og doser. Gå ned i din lokale Helsemin og bestil en tid.

Detox dig sund – med homøopati

Januar er måneden hvor vi starter på en frisk. Vi ryder op og vi renser ud.

Kroppens organer sørger for at udskille affaldsstoffer dagligt. Men i perioder har den brug for ekstra hjælp. Det kan være efter en tid hvor kroppen har måtte arbejde ekstra fordi vi har spist anderledes end normalt. Ovenpå julens mange frokoster vil kroppen derfor have godt af en pause, samt ekstra hjælp.

Homøopati er en alternativ behandlingsform, hvor kroppen stimuleres til at finde ny sund balance gennem små doser af specifikke udvalgte lægemidler. Klassisk homøopati har været praktiseret i over 200 år og er grundlagt den tyske læge Samuel Hahnemann.

Vi har fundet 5 homøopatiske lægemidler du kan bruge når du ønsker at detoxe:

1. Heel, Detox-Kit 3x30 ml udrensningskur, 90 ml
3 ugers kur til at hjælpe din mave, nyre og lymfesystemet med at udskille affaldsstoffer.

Daglig dosis: 30 dråber 3 gange daglig.

2. Holistica-Medica, Vitasin, 50 ml
Styrker alle din organer efter en tid med overforbrug af mad og drikke.

Daglig dosis: Voksne: 15-20 dråber 3-4 gange dagligt. Unge: (12-18 år) 10-15 dråber 3-4 gange dagligt. Børn: (6-12 år) 8-10 dråber 3 gange dagligt. Små børn: (1-6 år) 5-8 dråber 3 gange dagligt.

3. Holistica-Medica, Holesin comp., 50 ml
Hjælp din lever på rette vej igen.

Daglig dosis: Voksne: 15-20 dråber 3-4 gange dagligt. Unge: (12-18 år) 10-15 dråber 3-4 gange dagligt. Børn: (6-12 år) 8-10 dråber 3 gange dagligt. Små børn: (1-6 år) 5-8 dråber 3 gange dagligt.

4. Holistica-Medica, Masin, 50 ml
Gør noget godt for din mave og tarm.

Daglig dosis: Voksne: 15-20 dråber 3-4 gange dagligt. Unge: (12-18 år) 10-15 dråber 3-4 gange dagligt. Børn: (6-12 år) 8-10 dråber 3 gange dagligt. Små børn: (1-6 år) 5-8 dråber 3 gange dagligt.

5. Allergica, Heparon, 50 ml
Plantemiddel til leveren. Benyttes ved udrensning af din lever med 4 aktive plantestoffer fra peberrod, cikorierod, artiskok og marietidsel.

Daglig dosis: Voksne: 10-15 dråber 3 gange dagligt i lidt vand efter maden. Børn: 5-10 dråber 3 gange dagligt i lidt vand efter maden.

Detox dig sund

Detox er både den internationale, men i høj grad også en meget populær betegnelse for afgiftning/ udrensning af kroppen og der findes mange teorier omkring hvordan man detox'er på bedst mulige vis.

Kroppen afgifter selv hver eneste dag, men alt afhængig af egen levevis kan kroppen have brug for støtte til kroppens forskellige udrensningsorganer, som overordnet indbefatter lunger, nyrer, lever, mave-tarm og hud. Mange taler for, at forår og efterår er de bedste tidspunkter til at detox'e, da vi her omstiller os fra de enten kolde eller varme måneder, der ofte har budt på selvforkælelse og afslapning, men i bund og grund er det vigtigste at man får det passet ind i sin egen livsførelse og derfor gør det så snart man føler for det.

Konkurrence

På vores Facebookside kan du deltage i en konkurrence hvor du kan vinde 2 produkter til udrensning.

Vind Ægte Venustorn te 100g & Probiotic Classic 100 g
samlet værdi af 368 kr

Her er 5 bud på gode detox produkter:

1. Solaray, TetraCleanse, 60 kap
TetraCleanse indeholder 17 urter der er beregnet som en kur for kroppen.

Daglig dosis: 2 kapsler dagligt
Bør ikke benyttes vedvarende, højst 1-2 mdr. Bør ikke anvendes ved galdeproblemer.

2. NDS, Probiotic Classic 10, 100/200 g
Genopretter din bakterieflora i mave-tarm kanalen efter julens alkohol og overforbrug af mad. Genskab en sund fordøjelse.

Daglig dosis: 1 tsk. i et glas vand dagligt. Daglig dosis bør ikke overskrides.

3. OrganAx, Daily Resistance Superfood Ø, 225 g
7 nærende og grønne fødevarer, bl.a. hvedegræs, byggræs, lucerne, spirulina og chlorella. Fantastisk og økologisk supplement til din kost. Greens er perfekte til dig der gerne vil understøtte kroppens afgiftende funktioner.

Daglig dosis: 1 tsk. i din juice, mælk, rismælk, mandelmælk, kokosmælk eller i din smoothie. Daglig dosis bør ikke overskrides.

4. Natur-Drogeriet, Venustorn ægte te, 100 g
Et Naturlægemiddel der blandt andet er med til at afhjælpe fordøjelsesbesvær. Ægte Venustorn’s særlige kendetegn er, at den fortsætter med normaliseringen af de sygelige organer, selv efter at kuren er endt, såfremt man desuden stopper med kropsforureningen.

Daglig dosis: 1-3 kopper daglig ved lettere smerter og 1-2 kopper daglig ved appetitløshed og fordøjelsesbesvær.

5. Chlorella Ferskvandsalge, Chlorella Den grønne perle, 640 tab
Chlorella er små alger der optages effektivt I kroppen. Chlorella er ekstra god til at binde arsen, kviksølv, bly og andre tungmetaller, så giftstofferne ikke får lov til at hobe sig op i kroppen. Et høj indhold af proteiner, opbygget af aminosyrer gør algen til et vigtigt kosttilskud.

Daglig dosis: 10-12 tabletter.