Home » Pleje

Tag: Pleje

Vores guide til en januar udrensning


Før vi kan gå i gang med det nye og det sunde, kan det være en fordel først at rense kroppen. En udrensning kan gøre dig mental klar til forandringer og hjælpe din sundhed og velbefindende på vej. Udrensning menes at kunne hjælpe din forbrænding, forbedre din tarmflora samt endda mindske bumser og appelsinhud. Kroppen har naturlige udskillelsesprocesser og når vi er sunde og raske og lever sundt er disse processer ofte nok. Men da de fleste af os fylder vores kroppe med kemikalier/sprøjtegifte (f.eks. fra ikke økologiske fødevarer, kontroversiel make-up, fast food), samt en masse fed mad og alkohol i julen, så kan det være en fordel at støtte disse udskillelsesprocesser lidt på vej.

Der er flere måder og gøre det på, og her har vi samlet 4 forslag, så du kan finde inspiration til netop din vej.

Urter

Find en urt der kan hjælpe præcis det du døjer med.

Marietidsel er en velkendt udrensende urt, som indeholder en masse antioxidanter. Den binder sig til levercellerne og forhindrer dårlige og skadelige kemikalier at komme ind i cellerne. Den støtter desuden leveren med, at vedligeholde en normal funktion samt med at nedbryde giftstoffer.  Dermed er marietidsel en af de bedste urter til udrensning af leveren.

Mælkebøtten har en kraftig vanddrivende effekt og er rig på antioxidanter og mineraler. Dens vanddrivende effekt har en virkning på nyrerne og hjælper dem med, at udskille affald, salt og overskydende vand, hvilket kan bidrage til at sænke blodtrykket. Desuden afbalancerer den naturlige og gavnlige bakterier i tarmen, samtidigt med at den fjerner giftstoffer i leveren og genopretter hydrering og elektrolytbalancen.

Artiskokekstrakt aflaster og siges at have en helbredende effekt på leveren. Den har en forbedrende effekt på vores galdeflow, og dermed også på vores fordøjelsessystem. Desuden er artiskokekstrakt godt for fedtforbrændingen og kan bidrage til at forebygge åreforkalkning.

Chlorella er en mikroalge som er fyldt med klorofyl, vitaminer, mineraler, bioflavonoider osv. Derfor er det ikke kun god til udrensning men er også et godt næringsstof og betegnes endda som en såkaldt superfood. Chlorella er cellebeskyttende og siges at have en positiv virkning på forstoppelse og immunsystemet. (Dog er den mest kendt for at have en udrensende effekt på blodet.)

Kombinationsprodukter

Ved du ikke hvilken urt der passer til dig, kan du prøve dig frem med kombinationsprodukter. Disse indeholder typisk nogle af de ovennævnte urter, men i en blanding som gør at dem meget effektive.

Renew life har producerede flere udrensningsprodukter. Produkterne er sammensat, så de stimulerer afgiftningsprocesserne i hele kroppen. Prøv evt. en First Cleanse, hvis du aldrig har prøvet en udrensning før. Det er en skånsom urtekur der renser og forbereder kroppen på et renere liv. Pure Cleanse er en mere omfattende urtekur, som hjælper med at udrense og afgifte kroppen. Den reducerer toksiner i kroppen og forbedrer den generelle sundhed samt kan øge energiniveauet. Cleanse More indeholder magnesium og triphala, som bidrager til en normal tarmfunktion. Denne kan tages for at opnå en optimal balance i kroppen. Da det er vigtigt, at tarmens funktion er stabil, og at man kommer på toilet mindst én gang hver dag. Utrolig mange lider af forstoppelse, men med et dagligt indtag om aftenen af Cleanse More er der gevinst hver morgen.

Bio-Drain er en danskproduceret urtekur der afgifter og udrenser kroppen. Biodrain støtter kroppens naturlige udskillelsesprocesser og foruden udrensning, siges den at have en slankende effekt. Bio-Drain indeholder en lang række urter, blandt andet marietidsel, artiskok og mælkebøtte.

Juice-kur

En juicekur nærer og renser din krops celler og kan være en måde at udrense hele kroppen på og bryde usunde vaner. Kroppen bruger ikke den samme tid på at fordøje juice, som når den fordøjer fast føde. Derfor er der mere tid til at rette op på sig selv og regenerere dens funktioner . Du kan enten købe juicerne færdige eller med fordel selv lave dem.

Metoden går ud på, at man drikker et glas juice hver 3 time, samt drikker rigeligt vand, kokosvand og urtethe, INGEN KOFFEIN! Det kan godt være rimeligt hårdt de 2 første dage, da kroppen ikke får så mange kalorier! Men menneskekroppen har været vant til at faste i perioder og juicen er fyldt med vitaminer og mineraler, så du behøver ikke være bange. Er du i tvivl, kan du altid spørge din læge.

Mange oplever positive effekter af en juice-kur, udover udrensning, får mange mindre lyst til tung og fed mad og mere lyst til frugt og grønt, Desuden er der mange der oplever et mindre vægttab, et boosted immunforsvar samt mere energi og overskud. Du skal dog ikke være på juicekuren for længe, da kroppen har brug for mere end bare juice. En juicekur varer typisk mellem 3-15 dage.

Homøopati

Homøopati er en behandlingsform, hvor man stimulerer kroppen til at helbrede sig selv. En homøopatisk hjælp til at støtte de naturlige udskillelsesprocesser kunne være at prøve et Detox-Kit der indeholder en kombination af tre forskellige homøopatiske miksturer, Nux Vomica Homaccord, Berberis Homaccord og Lymphomyosot.

Du kan med fordel snakke med en Homøopat eller Biopat inden du begynder din udrensning.

Er du medlem af Helsemin Club, kan du bestille tid hos en af vores biopater. De kan hjælpe dig med de korrekte produkter og doser. Gå ned i din lokale Helsemin og bestil en tid.

Opnå dit nytårsforsæt

Det er langt de færreste der får først sine velmenende nytårsforsæt ud i livet. Vi vil gerne hjælpe dig til at opnå dine, og giver dig her nogle overvejelser, som kan gøre dit nytårsforsæt mere overskueligt.

Tænk over om dit mål er realistisk

Vælger du et mål om at lande på månen i 2018, skal du måske lige stikke fingeren i jorden. Vælg et mål, som du kan se for dig og som du vil glæde dig til at opnå. Gør det dog ikke for nemt, du skal stadig have ambitioner og det skal stadig være spændende at opfylde.

Glæd dig til rejsen og ikke kun målet

Når du starter din rejse skal du gøre det med glæde og føle dig interesseret og positiv. Det er vigtigt at du også synes din udvikling er sjov, ellers kan det være svært at opretholde den gode motivation og dermed lettere at give op.

Gør det for dig selv, og ingen andre

Det skal være din vej, din vilje og dit mål. Gør det ikke for at gøre andre glade, eller fordi det er noget du burde gøre! Det skal være dine egne ønsker/drømme!. Du kan med fordel finde støtte i din kæreste, søster eller veninde, da det så kan være lettere at opretholde dine visioner.

Tænk over nogle delmål for året

Siger man til sig selv, at man skal tabe sig 10 kg i løbet af året uden delmål, kan man nemt tage det for let. Så sig evt. til dig selv ”d. 1. maj vil jeg have tabt mig 4 kilo”. Et delmål kan hjælpe dig med at fastholde dit mål og give dig en oplevelse af succes på halvvejen.

Indbyg dit nytårsforsæt i hverdagen

 Det er nu vi kan gøre op med gamle vaner og implementere nye. Skal du bryde vaner skal du være engageret og motiveret. Du kan med fordel ændre nogle mønstrer derhjemme, så du undgår fristelsen af at falde tilbage i den dårlige vane.

Vi har nedenunder samlet et par nytårsforsæt som vi synes er super gode, noget vi gør for os selv, som virker realistiske og som forhåbentligt også kan inspirere dig:

I 2018 vil jeg:

  • Begynde at købe flere økologiske fødevarer samt leve mere bæredygtigt.
  • Forkæle mig selv med sunde kager helt uden sukker, mælk og gluten.
  • Blive mere mindful når jeg laver mad og dermed få ro og balance.
  • Spise vegetarisk mindst 1 dag om ugen, og gerne flere.
  • Lave sund og god morgenmad hver dag.
  • Vedligeholde min krop med træning og sund mad.
  • Forkæle mig selv mere, end jeg gør i dag!

 

Smuk til højtider

Zenz Organic er eksperter til at, opsætte det helt perfekte hår til juleaften, få krøllerne til at holde hele nytårs festen samt skabe fantastiske looks fyldt med volumen.  Her deler de ud af nogle af deres bedste tips og tricks, med de produkter som du har mulighed for at vinde i denne uge, så du kan få et fantastisk smukt og bæredygtigt hår til dine kommende fester.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Få fylde i håret helt fra hovedbunden:

  • Kom Hair Mousse no. 90 i vådt hår, føntør med børsten så du får fylden fra bunden af. Vend evt. hovedet ned af og friser med børsten og føntørreren fra hårbunden og ud mod spidserne. Derefter kan du, for ekstra effekt, drysse lidt Hair Powder no. 89 i bunden og massere med fingerspidserne for at give ekstra fylde.
  • Kom Salt Water Spray no. 14 i vådt hår, føntør med børsten så du får fylden fra bunden af. Også her kan du med fordel, vende hovedet ned af og frisere med børsten og føntørreren fra hårbunden og ud mod spidserne. Samt drysse lidt Hair Powder no. 89 i bunden og massere med fingerspidserne for at give ekstra fylde.
  • Kom enten Hair Mousse no. 90 eller Salt Water Spray no. 14 i vådt hår og føn håret tørt. Drys derefter Hair Powder no. 89 i bunden og massér med fingerspidserne for at give rigtig god fylde.
  • Kom Hair Powder no. 89 i tørt hår og hovedbund og massér med fingerspidserne for at give en rigtig god fylde. Du behøver ikke at drysse Hair Powder no. 89 direkte i hårbunden, hvis du ikke bryder dig om dette, men det giver den bedste effekt. Drys lidt længere ude på håret, dog stadig tæt ved hovedbunden og Hair Powder no. 89 vil stadig give en god fylde effekt.


 

 

 

 

 

 

 

 

Fremhæv dine naturlige krøller:

  • Kom Hair Mousse no. 90 i vådt hår. Kram Hair Mousse no. 90 ind i længderne og brug en soft-styler/defucer på din føntørre. Læg håret i soft-styleren med svag varme og svag styrke for at få et smukt resultat. Tør ikke håret helt tørt da det kan komme til at kruse. Afslut evt. med Finishing Hair Spray no. 88 for at få det til at holde hele dagen. Eller du kan i stedet komme lidt Hair Powder no. 89 i hånden og kram ind i krøllerne, for at give krøllerne lidt ekstra bounce.
  • Kom Hair Mousse no 90 i vådt hår. Tag mindre mængder hår og brug fingrene til at snog håret let mens du føntørrer den enkelte tot. Gå derefter videre til den næste og fortsæt på denne måde, til alt håret er føntørret næsten tørt. Lad det være i de snoede krøller eller brug fingrene til at frisere gennem håret, så krøllet bliver lidt mere spredte og luftige. Afslut evt. med Finishing Hair Spray no. 88 for at få det til at holde hele dagen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lav dine krøller med glattejern/krøllejern så fine og holdbare som muligt:

  • Kom Hair Mousse no. 90 i vådt hår, føntør håret helt tørt, gerne med lidt fylde i bunden. Brug krøllejernet eller glattejernet til at få krøller. Afslut med Finishing Hair Spray no. 88, så det kan holde hele dagen.
  • Kom Salt Water Spray no. 14 i vådt hår, føntør håret helt tørt, gerne med lidt fylde i bunden. Brug krøllejernet eller glattejernet til at få krøller. Derefter kom lidt Hair Powder no. 89 i hånden og kram ind i krøllerne, for at give krøllerne lidt ekstra fylde og bounce. Afslut evt. med Finishing Hair Spray no. 88, så det kan holde hele dagen.

 

                                                                                 

 

 

 

 

 

 

 

Lav en opsætning:

  • Kom Salt Water Spray no. 14 i vådt hår, føntør håret helt tørt, gerne med lidt fylde i bunden. Så kan håret være lettere at håndtere. Sæt håret i din ønskede frisure og brug Finishing Hair Spray no. 88 til at frisere let og lægge de små fimrehår ned. Afslut altid med Finishing Hair Spray no. 88 for at opsætningen kan holde hele dagen og/eller aftenen.
  • Kom Hair Mousse no. 90 i vådt hår, føntør håret helt tørt, gerne med lidt fylde i bunden. Så kan håret være lettere at håndtere. Brug Hair powder no. 89 i længderne før du touperer håret, så holder touperingen bedre og det giver mere fylde. Sæt håret i din ønskede frisure og brug Finishing Hair Spray no. 88 for så at frisere let og lægge de små fimrehår ned. Afslut med Finishing Hair Spray no. 88.
  • Brug Hair powder no. 89 i længderne før du touperer håret, så holder touperingen bedre og det giver mere fylde. Sæt håret i din ønskede frisure og brug Finishing Hair Spray no. 88 for så at friserer let og lægge små de fimrehår ned. Afslut med Finishing Hair Spray no. 88.
  • Opsæt håret i din ønskede frisure og afslut med Finishing Hair Spray no. 88.

     

 

 

 

 

 

 

 

 

Få en flot fletning:

  • Kom enten Salt Water Spray no. 14 eller Hair Mousse no. 90 i vådt hår, føntør håret helt tørt. Så kan det være lettere at flette håret.
  • Kom Hair Mousse no. 90 i vådt hår, føntør håret helt tørt. Kom lidt Salt Water Spray no. 14 i det tørre hår, og flet håret. Så får du en lidt mere frishie fletning. Hiv evt lidt i fletningen så bliver den lidt mere fyldig.
  • Kom Hair Powder no. 89 i din tørre hårbund, masser med fingerspidserne for at give rigtig god fylde. Kom lidt ekstra Hair Powder no. 89 i længderne og flet håret i en let fletning. Dette giver en meget fyldig og lidt vild fletning med masser af attitude.

              

                                                                                               

                                                                                               

 

 

 

 

 

Få et Strandlook:

  • Kom lidt Salt Water Spray no. 14 i det tørre hår, og brug fingrene til at frisere gennem håret og rod så lidt rundt i håret. Dette giver et godt strandlook.
  • Kom lidt Salt Water Spray no. 14 i vådt hår og føntør håret let. Kom lidt ekstra Salt Water Spray no. 14 og brug fingrene til at frisere gennem håret. Rod evt. rundt i håret med lidt Hair Powder no. 89 i hånden. Dette giver et lidt mere vildt strandlook.