Vores guide til en januar udrensning


Før vi kan gå i gang med det nye og det sunde, kan det være en fordel først at rense kroppen. En udrensning kan gøre dig mental klar til forandringer og hjælpe din sundhed og velbefindende på vej. Udrensning menes at kunne hjælpe din forbrænding, forbedre din tarmflora samt endda mindske bumser og appelsinhud. Kroppen har naturlige udskillelsesprocesser og når vi er sunde og raske og lever sundt er disse processer ofte nok. Men da de fleste af os fylder vores kroppe med kemikalier/sprøjtegifte (f.eks. fra ikke økologiske fødevarer, kontroversiel make-up, fast food), samt en masse fed mad og alkohol i julen, så kan det være en fordel at støtte disse udskillelsesprocesser lidt på vej.

Der er flere måder og gøre det på, og her har vi samlet 4 forslag, så du kan finde inspiration til netop din vej.

Urter

Find en urt der kan hjælpe præcis det du døjer med.

Marietidsel er en velkendt udrensende urt, som indeholder en masse antioxidanter. Den binder sig til levercellerne og forhindrer dårlige og skadelige kemikalier at komme ind i cellerne. Den støtter desuden leveren med, at vedligeholde en normal funktion samt med at nedbryde giftstoffer.  Dermed er marietidsel en af de bedste urter til udrensning af leveren.

Mælkebøtten har en kraftig vanddrivende effekt og er rig på antioxidanter og mineraler. Dens vanddrivende effekt har en virkning på nyrerne og hjælper dem med, at udskille affald, salt og overskydende vand, hvilket kan bidrage til at sænke blodtrykket. Desuden afbalancerer den naturlige og gavnlige bakterier i tarmen, samtidigt med at den fjerner giftstoffer i leveren og genopretter hydrering og elektrolytbalancen.

Artiskokekstrakt aflaster og siges at have en helbredende effekt på leveren. Den har en forbedrende effekt på vores galdeflow, og dermed også på vores fordøjelsessystem. Desuden er artiskokekstrakt godt for fedtforbrændingen og kan bidrage til at forebygge åreforkalkning.

Chlorella er en mikroalge som er fyldt med klorofyl, vitaminer, mineraler, bioflavonoider osv. Derfor er det ikke kun god til udrensning men er også et godt næringsstof og betegnes endda som en såkaldt superfood. Chlorella er cellebeskyttende og siges at have en positiv virkning på forstoppelse og immunsystemet. (Dog er den mest kendt for at have en udrensende effekt på blodet.)

Kombinationsprodukter

Ved du ikke hvilken urt der passer til dig, kan du prøve dig frem med kombinationsprodukter. Disse indeholder typisk nogle af de ovennævnte urter, men i en blanding som gør at dem meget effektive.

Renew life har producerede flere udrensningsprodukter. Produkterne er sammensat, så de stimulerer afgiftningsprocesserne i hele kroppen. Prøv evt. en First Cleanse, hvis du aldrig har prøvet en udrensning før. Det er en skånsom urtekur der renser og forbereder kroppen på et renere liv. Pure Cleanse er en mere omfattende urtekur, som hjælper med at udrense og afgifte kroppen. Den reducerer toksiner i kroppen og forbedrer den generelle sundhed samt kan øge energiniveauet. Cleanse More indeholder magnesium og triphala, som bidrager til en normal tarmfunktion. Denne kan tages for at opnå en optimal balance i kroppen. Da det er vigtigt, at tarmens funktion er stabil, og at man kommer på toilet mindst én gang hver dag. Utrolig mange lider af forstoppelse, men med et dagligt indtag om aftenen af Cleanse More er der gevinst hver morgen.

Bio-Drain er en danskproduceret urtekur der afgifter og udrenser kroppen. Biodrain støtter kroppens naturlige udskillelsesprocesser og foruden udrensning, siges den at have en slankende effekt. Bio-Drain indeholder en lang række urter, blandt andet marietidsel, artiskok og mælkebøtte.

Juice-kur

En juicekur nærer og renser din krops celler og kan være en måde at udrense hele kroppen på og bryde usunde vaner. Kroppen bruger ikke den samme tid på at fordøje juice, som når den fordøjer fast føde. Derfor er der mere tid til at rette op på sig selv og regenerere dens funktioner . Du kan enten købe juicerne færdige eller med fordel selv lave dem.

Metoden går ud på, at man drikker et glas juice hver 3 time, samt drikker rigeligt vand, kokosvand og urtethe, INGEN KOFFEIN! Det kan godt være rimeligt hårdt de 2 første dage, da kroppen ikke får så mange kalorier! Men menneskekroppen har været vant til at faste i perioder og juicen er fyldt med vitaminer og mineraler, så du behøver ikke være bange. Er du i tvivl, kan du altid spørge din læge.

Mange oplever positive effekter af en juice-kur, udover udrensning, får mange mindre lyst til tung og fed mad og mere lyst til frugt og grønt, Desuden er der mange der oplever et mindre vægttab, et boosted immunforsvar samt mere energi og overskud. Du skal dog ikke være på juicekuren for længe, da kroppen har brug for mere end bare juice. En juicekur varer typisk mellem 3-15 dage.

Homøopati

Homøopati er en behandlingsform, hvor man stimulerer kroppen til at helbrede sig selv. En homøopatisk hjælp til at støtte de naturlige udskillelsesprocesser kunne være at prøve et Detox-Kit der indeholder en kombination af tre forskellige homøopatiske miksturer, Nux Vomica Homaccord, Berberis Homaccord og Lymphomyosot.

Du kan med fordel snakke med en Homøopat eller Biopat inden du begynder din udrensning.

Er du medlem af Helsemin Club, kan du bestille tid hos en af vores biopater. De kan hjælpe dig med de korrekte produkter og doser. Gå ned i din lokale Helsemin og bestil en tid.